运动减肥有一定的效果，但是如果不注意饮食，很容易出现“越减越胖”的情况。因为运动会使人产生大量热量，而这些热量就像是一张空白的画布，可以通过补充食物来填充。如果不注意饮食习惯，很容易就会在补充的同时又多吃了一些零食和高热量的食物，导致体重反而增加。所以要想通过运动减肥有效控制体重，必须在正常锻炼之外注意正确的饮食习惯。
运动减肥越减越肥
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运动减肥有一定的效果，但是如果不注意饮食，很容易出现“越减越胖”的情况。因为运动会使人产生大量热量，而这些热量就像是一张空白的画布，可以通过补充食物来填充。如果不注意饮食习惯，很容易就会在补充的同时又多吃了一些零食和高热量的食物，导致体重反而增加。所以要想通过运动减肥有效控制体重，必须在正常锻炼之外注意正确的饮食习惯。
