怎么办
1、坚持饮食规律。产后妈妈们要注意保持良好的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜水果，少食用油炸、烧烤等不利于健康的食物；
2、适当运动。及时进行适宜的体育运动可以帮助产后妈妈有效调理新生儿带来的心理压力，促进能量代谢，减少体内多余的脂肪储存；
3、注意休息。要充分休息，保证充裕的睡眠时间以及定期作一个适当时间的午觉。在此期间要避免承受太大的心理压力或者情绪波动;
4、补充多样性的微量元素。对于产后不爱吃东西而出现体重不升或者出现断奶期耗血性便血者应该在医生检测出相应情况并根据医生开出相应方子之前就补充一定量微量元素;
5、正常用餐。要定时定量地进餐, 平时注意作好三餐正常用餐, 如中午或者下午追加一个水果, 晚餐前可以吃一片水果条.
