1. 吃饭时要少吃多餐，每餐可以分三个部分：谷物类、蔬菜类和肉类。
2. 食物要适量，控制食量，不要过量食用。
3. 注意营养摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜和低盐低油的食物。
4. 多喝水，保证充足的水分补充。
5. 进行有氧运动，如步行、慢跑、散步等有助于减少体内多余的能量储存。
没吃东西肚子大
最佳答案1. 吃饭时要少吃多餐，每餐可以分三个部分：谷物类、蔬菜类和肉类。2. 食物要适量，控制食量，不要过量食用。3. 注意营养摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜和低盐低油的食物。4. 多喝水，保证
1. 吃饭时要少吃多餐，每餐可以分三个部分：谷物类、蔬菜类和肉类。
2. 食物要适量，控制食量，不要过量食用。
3. 注意营养摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜和低盐低油的食物。
4. 多喝水，保证充足的水分补充。
5. 进行有氧运动，如步行、慢跑、散步等有助于减少体内多余的能量储存。
