1、跳绳：跳绳是一项有趣、有效的运动，只要每天坚持15分钟即可。
2、室内攀岩：室内攀岩不仅能够帮助你保持体形，而且还能够锻炼你的耐力。
3、俯卧撑：俯卧撑是一项很容易在家里进行的运动，不仅能够减少腰部的赘肉，而且对全身也有很好的锻炼作用。
4、日式仰卧起坐：日式仰卧起坐是一项很好的有氧运动，只要在家里随意几分钟就可以了。
5、平板支撑：平板支撑是一种相当有效的核心力量训练方法。如此就能够帮助你在家里减少体重并拥有理想的体形了。
在家怎么运动
最佳答案1、跳绳：跳绳是一项有趣、有效的运动，只要每天坚持15分钟即可。2、室内攀岩：室内攀岩不仅能够帮助你保持体形，而且还能够锻炼你的耐力。3、俯卧撑：俯卧撑是一项很容易在家里进行的运动，不
1、跳绳：跳绳是一项有趣、有效的运动，只要每天坚持15分钟即可。
2、室内攀岩：室内攀岩不仅能够帮助你保持体形，而且还能够锻炼你的耐力。
3、俯卧撑：俯卧撑是一项很容易在家里进行的运动，不仅能够减少腰部的赘肉，而且对全身也有很好的锻炼作用。
4、日式仰卧起坐：日式仰卧起坐是一项很好的有氧运动，只要在家里随意几分钟就可以了。
5、平板支撑：平板支撑是一种相当有效的核心力量训练方法。如此就能够帮助你在家里减少体重并拥有理想的体形了。
