郑多燕提臀运动是一种非常有效的塑身运动，可以帮助减少腹部和臀部的赘肉，同时也可以增强腹部、背部和大腿的核心力量。该运动分为三个步骤：
1. 坐姿站立：将双手放在大腿上，把体重放在右侧；
2. 抬高左侧的大腿并向前伸直左侧的胳膊；
3. 将体重移到左侧并抬高右侧的大腿。然后重复上述步骤。
郑多燕提臀运动
最佳答案郑多燕提臀运动是一种非常有效的塑身运动，可以帮助减少腹部和臀部的赘肉，同时也可以增强腹部、背部和大腿的核心力量。该运动分为三个步骤： 1. 坐姿站立：将双手放在大腿上，把体重放在右侧；
郑多燕提臀运动是一种非常有效的塑身运动，可以帮助减少腹部和臀部的赘肉，同时也可以增强腹部、背部和大腿的核心力量。该运动分为三个步骤：
1. 坐姿站立：将双手放在大腿上，把体重放在右侧；
2. 抬高左侧的大腿并向前伸直左侧的胳膊；
3. 将体重移到左侧并抬高右侧的大腿。然后重复上述步骤。
