运动减肥瘦不了咋办

最佳答案1、饮食控制：要注意控制饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃糖和盐。2、适当运动：要定期运动几次，可以选择低强度的有氧运动或者做一些中等强度的有氧运动。3、保证充足睡眠：要保证充足

1、饮食控制：要注意控制饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃糖和盐。

2、适当运动：要定期运动几次，可以选择低强度的有氧运动或者做一些中等强度的有氧运动。

3、保证充足睡眠：要保证充足的睡眠时间，以便于体内新陈代谢正常。

4、多饮水补充能量：多饮水可以补充体内能量并改善新陈代谢。
5、心态平衡:要保持乐观和平衡的心态,不要因为减不下来而情绪低落,伤害了心理和生理上的压力.