1、游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助减轻腰部脂肪的累积。
2、椭圆机：椭圆机是一种耐力性的有氧运动，可以帮助减少体内多余的脂肪和燃烧卡路里。
3、俯卧撑：俯卧撑可以强化核心部位，帮助减少体内多余的脂肪。
4、步行/奔跑：步行和奔跑是一项无器材有氧运动，能够帮助减少体内多余的能量储存。
什么运动可以瘦肚子和腰图
最佳答案1、游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助减轻腰部脂肪的累积。2、椭圆机：椭圆机是一种耐力性的有氧运动，可以帮助减少体内多余的脂肪和燃烧卡路里。3、俯卧撑：俯卧撑可以强化核心部位，帮助减少
1、游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助减轻腰部脂肪的累积。
2、椭圆机：椭圆机是一种耐力性的有氧运动，可以帮助减少体内多余的脂肪和燃烧卡路里。
3、俯卧撑：俯卧撑可以强化核心部位，帮助减少体内多余的脂肪。
4、步行/奔跑：步行和奔跑是一项无器材有氧运动，能够帮助减少体内多余的能量储存。
