1、舒展运动：放松身体紧张的肌肉，可以采用伸展运动，比如伸展手臂、伸展胯部、伸展颈部等。
2、散步放松：散步是一种最容易实施的放松方法，能够使人们的心情得到一定的减压。
3、心理平衡法：在运动后可以采用冥想或者其他心理平衡法，帮助人们将紧张的情绪化为平静。
4、深呼吸法：通过深呼吸可以帮助人们将体内多馀的氧气充分运用出来，使神经得到有效地放松。
运动后放松方法
最佳答案1、舒展运动：放松身体紧张的肌肉，可以采用伸展运动，比如伸展手臂、伸展胯部、伸展颈部等。2、散步放松：散步是一种最容易实施的放松方法，能够使人们的心情得到一定的减压。3、心理平衡法：在
1、舒展运动：放松身体紧张的肌肉，可以采用伸展运动，比如伸展手臂、伸展胯部、伸展颈部等。
2、散步放松：散步是一种最容易实施的放松方法，能够使人们的心情得到一定的减压。
3、心理平衡法：在运动后可以采用冥想或者其他心理平衡法，帮助人们将紧张的情绪化为平静。
4、深呼吸法：通过深呼吸可以帮助人们将体内多馀的氧气充分运用出来，使神经得到有效地放松。
