运动后如何放松肌肉

最佳答案1.按摩：可以利用手或者按摩球来轻轻地按压肌肉，以缓解紧张的肌肉。2.伸展：可以通过伸展来释放紧张的肌肉，帮助它们得到正常的伸展。3.冷敷：可以通过冷敷来减少运动后的酸痛感。冷敷可以有

1.按摩：可以利用手或者按摩球来轻轻地按压肌肉，以缓解紧张的肌肉。

2.伸展：可以通过伸展来释放紧张的肌肉，帮助它们得到正常的伸展。

3.冷敷：可以通过冷敷来减少运动后的酸痛感。冷敷可以有效地减少炎症并促进血液循环。

4.泡澡：泡一个有浴盐或者其它保养产品的浴盆中，能够帮助你减少酸痛感并放松你的全部身体。