1、适当运动：要根据自己的体质和年龄来选择合适的运动方式，不要过度激烈。
2、有规律：定期参加有益于健康的运动，使其成为一种习惯。
3、锻炼全身：多项体能锻炼可以使整个身体都得到锻炼。
4、少量多餐：在运动前后不宜大量吃食物，可以分三五餐少量食用。
5、注意补水：在运动前后要注意补充水分以保证正常新陈代谢。
如何合理运动
最佳答案1、适当运动：要根据自己的体质和年龄来选择合适的运动方式，不要过度激烈。2、有规律：定期参加有益于健康的运动，使其成为一种习惯。3、锻炼全身：多项体能锻炼可以使整个身体都得到锻炼。4、
1、适当运动：要根据自己的体质和年龄来选择合适的运动方式，不要过度激烈。
2、有规律：定期参加有益于健康的运动，使其成为一种习惯。
3、锻炼全身：多项体能锻炼可以使整个身体都得到锻炼。
4、少量多餐：在运动前后不宜大量吃食物，可以分三五餐少量食用。
5、注意补水：在运动前后要注意补充水分以保证正常新陈代谢。
