运动能够帮助减肥，但是要想达到减肥的效果，需要结合健康的饮食习惯。运动本身不会直接导致减肥，而是通过促进新陈代谢来改善体内代谢状态，从而实现减重。一般来说，每周3-5天的中强度有氧运动可以帮助减少体重。此外，在选择有氧运动时也要注意不同人群的适宜性。例如对于初学者来说，可以先采用快步、慢歩、游泳、散歩、单/双杠仰卧/俯卧等中强度有氧运动。
运动多久能达到减肥的效果
最佳答案运动能够帮助减肥，但是要想达到减肥的效果，需要结合健康的饮食习惯。运动本身不会直接导致减肥，而是通过促进新陈代谢来改善体内代谢状态，从而实现减重。一般来说，每周3-5天的中强度有氧运动
运动能够帮助减肥，但是要想达到减肥的效果，需要结合健康的饮食习惯。运动本身不会直接导致减肥，而是通过促进新陈代谢来改善体内代谢状态，从而实现减重。一般来说，每周3-5天的中强度有氧运动可以帮助减少体重。此外，在选择有氧运动时也要注意不同人群的适宜性。例如对于初学者来说，可以先采用快步、慢歩、游泳、散歩、单/双杠仰卧/俯卧等中强度有氧运动。
