每天运动700大卡的建议：
1. 尽量选择中等强度的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。
2. 每周安排3-4次有氧运动，每次30-60分钟。
3. 每周安排2-3次练习体能或重量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
4. 在最后一个小时内，可以尝试一些快速而低强度的运动，如快步行或快速舞步。
每天运动700大卡
最佳答案每天运动700大卡的建议：1. 尽量选择中等强度的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。2. 每周安排3-4次有氧运动，每次30-60分钟。3. 每周安排2-3次练习体能或重量训练，如举
每天运动700大卡的建议：
1. 尽量选择中等强度的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。
2. 每周安排3-4次有氧运动，每次30-60分钟。
3. 每周安排2-3次练习体能或重量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
4. 在最后一个小时内，可以尝试一些快速而低强度的运动，如快步行或快速舞步。
