运动减肥一停就反弹怎么办

最佳答案1. 增加运动量。建议每天坚持一定的运动量，可以选择慢跑、快步、游泳等有氧运动，使体内的新陈代谢保持较快的速度；2. 加强饮食管理。减肥不能仅仅依靠运动来实现，要注意饮食上的平衡，建议

1. 增加运动量。建议每天坚持一定的运动量，可以选择慢跑、快步、游泳等有氧运动，使体内的新陈代谢保持较快的速度；

2. 加强饮食管理。减肥不能仅仅依靠运动来实现，要注意饮食上的平衡，建议多吃富含维生素、微量元素、低卡低脂的食物；

3. 注意休息。减少夜间不必要的电子产品使用时间，保证充足的休眠时间是减肥成功一大关键。