，可以活动关节，做拉伸运动，增强肌肉的韧性；还可以在运动后用冰敷，或者泡脚等方法来缓解酸痛。
2、生活中如何保护关节？
1、多锻炼身体，运动能帮助增强关节的灵活性和耐力。
2、少食甜食、减少盐分的摄入量。
3、选择合适的鞋子，避免地板太光滑或者太硬。
4、保证正常的体重水平，减少对关节的压力。
5、定期补充相应的微量元素及维生素C,E,K.
经常运动后腿酸
最佳答案，可以活动关节，做拉伸运动，增强肌肉的韧性；还可以在运动后用冰敷，或者泡脚等方法来缓解酸痛。2、生活中如何保护关节？1、多锻炼身体，运动能帮助增强关节的灵活性和耐力。 2、少食甜食、减
，可以活动关节，做拉伸运动，增强肌肉的韧性；还可以在运动后用冰敷，或者泡脚等方法来缓解酸痛。
2、生活中如何保护关节？
1、多锻炼身体，运动能帮助增强关节的灵活性和耐力。
2、少食甜食、减少盐分的摄入量。
3、选择合适的鞋子，避免地板太光滑或者太硬。
4、保证正常的体重水平，减少对关节的压力。
5、定期补充相应的微量元素及维生素C,E,K.
