对于双下巴，锻炼是有效的治疗方法。你可以尝试一些基本的肌肉力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，这些运动都能够锻炼下巴周围的肌肉，减少双下巴的显示。此外，还可以尝试一些特殊的运动：
1. 颈部旋转运动：将头部向前伸直，看向前方尽量避免看到侧面或者上方。然后由正中间开始旋转头部到左侧再回到正中间再旋转到右侧。每次旋转要保持2-3秒然后重复10-15次。
2. 两耳平衡运动: 先将耳朵平衡地竖立在头顶上, 再由一侧耳朵往两侧扩展, 然后再由另一侧耳朵往两侧扩展, 每次扩展保持2-3 秒, 重复10-15 次.
3. 两眉闭眼运动: 先将眉皮平衡地竖立在眉心上, 然后将其折叠形成"V"字形, 再闭上眼睛大约5-7 秒, 重复10-15 次.
