腿部
1. 深蹲：可以增强大腿肌肉群的力量，改善腿部线条。
2. 踩单车：可以锻炼大腿外侧、内侧、后侧的肌群，使其保持有力。
3. 抬腿：可以锻炼大小腿的各个部位，使其保持有力。
4. 跳绳：可以增强小腿的力量和耐力，使其保持有形。
5. 小步快行或者慢街步行：可以锻炼大小腿的各个部位，使其保持有形。
什么运动可以塑形
最佳答案腿部1. 深蹲：可以增强大腿肌肉群的力量，改善腿部线条。2. 踩单车：可以锻炼大腿外侧、内侧、后侧的肌群，使其保持有力。3. 抬腿：可以锻炼大小腿的各个部位，使其保持有力。4. 跳绳：
腿部
1. 深蹲：可以增强大腿肌肉群的力量，改善腿部线条。
2. 踩单车：可以锻炼大腿外侧、内侧、后侧的肌群，使其保持有力。
3. 抬腿：可以锻炼大小腿的各个部位，使其保持有力。
4. 跳绳：可以增强小腿的力量和耐力，使其保持有形。
5. 小步快行或者慢街步行：可以锻炼大小腿的各个部位，使其保持有形。
