1. 坐姿双手抱头：坐在地上，双手抱住头部，让肩膀向两侧伸展开来。
2. 仰卧起坐：仰卧在地上，双手并拢置于胸前，然后将上半身抬起来。这是一个很好的力量锻炼方式。
3. 俯卧撑：俯卧在地上，将双手并拢置于胸前或者两侧的位置。然后用力将全身抬到一定高度。这是一个很好的力量锻炼方式。
4. 深度呼吸法：站立或者坐姿不动时, 充分深呼吸, 胸部会因此而有明显的隆胸效果。
能丰胸的扩胸运动
最佳答案1. 坐姿双手抱头：坐在地上，双手抱住头部，让肩膀向两侧伸展开来。2. 仰卧起坐：仰卧在地上，双手并拢置于胸前，然后将上半身抬起来。这是一个很好的力量锻炼方式。3. 俯卧撑：俯卧在地上
1. 坐姿双手抱头：坐在地上，双手抱住头部，让肩膀向两侧伸展开来。
2. 仰卧起坐：仰卧在地上，双手并拢置于胸前，然后将上半身抬起来。这是一个很好的力量锻炼方式。
3. 俯卧撑：俯卧在地上，将双手并拢置于胸前或者两侧的位置。然后用力将全身抬到一定高度。这是一个很好的力量锻炼方式。
4. 深度呼吸法：站立或者坐姿不动时, 充分深呼吸, 胸部会因此而有明显的隆胸效果。
