1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以有效地减少体重，促进新陈代谢。每周坚持2-3次，每次20分钟左右。
2. 跳绳：跳绳可以帮助减少体重，并且是一种有效的心血管运动。可以在家中坚持10分钟左右的时间。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，能够减少体重、增强心血管功能、促进新陈代谢、增强免疫力。室内或者室外皆可适合半小时左右的时间来执行。
4. 广场舞: 广场舞是一个很好的减肥方法,不仅能够帮助减少体重,而且对于人体也有很好的伸展作用,半个小时左右即可完成一课广场舞,习惯了之后会感到很舒畅!
中午减肥运动
最佳答案1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以有效地减少体重，促进新陈代谢。每周坚持2-3次，每次20分钟左右。2. 跳绳：跳绳可以帮助减少体重，并且是一种有效的心血管运动。可以在家中坚持10分
1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以有效地减少体重，促进新陈代谢。每周坚持2-3次，每次20分钟左右。
2. 跳绳：跳绳可以帮助减少体重，并且是一种有效的心血管运动。可以在家中坚持10分钟左右的时间。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，能够减少体重、增强心血管功能、促进新陈代谢、增强免疫力。室内或者室外皆可适合半小时左右的时间来执行。
4. 广场舞: 广场舞是一个很好的减肥方法,不仅能够帮助减少体重,而且对于人体也有很好的伸展作用,半个小时左右即可完成一课广场舞,习惯了之后会感到很舒畅!
