减肥要做什么运动

最佳答案1、慢跑：慢跑可以有效地减少体重和脂肪，是一种有氧运动，可以帮助快速减肥。 2、游泳：游泳是一项有氧运动，能够有效地减少体重和燃烧卡路里。它不仅能帮助减少体重，还能增强心血管功能。 3

1、慢跑：慢跑可以有效地减少体重和脂肪，是一种有氧运动，可以帮助快速减肥。
2、游泳：游泳是一项有氧运动，能够有效地减少体重和燃烧卡路里。它不仅能帮助减少体重，还能增强心血管功能。
3、步行：步行是一项无氧运动，可以帮助减少体重和卡路里的储存。它不仅可以促进新陈代谢，而且对于削弱大部分的四肢也很有帮助。
4、椭圆机或者健康步行/舞步机/单杠/划船机等其它各类器材上的运动都是很好的减肥方式之一。