空腹运动减肥是有效的，但不建议定期空腹运动减肥。因为空腹时体内血糖水平低，会导致运动能量消耗不够，从而影响减肥效果。此外，在长时间的空腹运动中，可能会出现血糖水平的波动，可能会对人体造成一定的影响。
因此，如果要选择空腹运动减肥，应该少量、高强度、比例合理、时间适当。最好是在餐前1小时左右进行30分钟以上的高强度有氧运动或者其他快速有氧性运动。
空腹运动减肥好吗
最佳答案空腹运动减肥是有效的，但不建议定期空腹运动减肥。因为空腹时体内血糖水平低，会导致运动能量消耗不够，从而影响减肥效果。此外，在长时间的空腹运动中，可能会出现血糖水平的波动，可能会对人体造
空腹运动减肥是有效的，但不建议定期空腹运动减肥。因为空腹时体内血糖水平低，会导致运动能量消耗不够，从而影响减肥效果。此外，在长时间的空腹运动中，可能会出现血糖水平的波动，可能会对人体造成一定的影响。
因此，如果要选择空腹运动减肥，应该少量、高强度、比例合理、时间适当。最好是在餐前1小时左右进行30分钟以上的高强度有氧运动或者其他快速有氧性运动。
