瘦腿运动 2坐在椅子上

最佳答案，用腿抬起你的身体，以膝盖为中心，把双腿向外侧伸展，然后再回到原始位置。重复这个动作10-15次，然后换另一条腿重复上面的动作。3站在地上，右手放在左侧的大腿上面，左手放在右侧的大腿上

，用腿抬起你的身体，以膝盖为中心，把双腿向外侧伸展，然后再回到原始位置。重复这个动作10-15次，然后换另一条腿重复上面的动作。

3站在地上，右手放在左侧的大腿上面，左手放在右侧的大腿上面。将你的重心移到左侧，使左侧大腿和小腿保持平衡。然后将重心移到右侧，使右侧大腿和小腿保持平衡。重复这个动作10-15次。