冬天早上可以在家可以减肥的运动

最佳答案1、慢跑：在室内或室外均可，有利于心肺功能的强化，燃烧脂肪和减少体重。2、攀岩：通过上下爬行来锻炼全身的力量和耐力。3、仰卧起坐：可以锻炼胸部、背部、核心部位的力量。4、俯卧撑：可以锻

1、慢跑：在室内或室外均可，有利于心肺功能的强化，燃烧脂肪和减少体重。
2、攀岩：通过上下爬行来锻炼全身的力量和耐力。
3、仰卧起坐：可以锻炼胸部、背部、核心部位的力量。
4、俯卧撑：可以锻炼上肢的力量并帮助减少体重。
5、原地慢跑/快步走：只要在一个有界限的区域内不断前进后退就可以了。
6、旋转有氧运动：通过旋转手部或者其它部位来锻炼关节并促进血液循环。
7、橡皮球/乒乓球/壁球/手球/橄榄球: 通过回击对方来强化上下半身的力量并帮助减少体重。