1、每日步行。步行是最简单、有效的减肥运动，在家里可以每天坚持30分钟以上；外出时可以尽量多走路；
2、游泳。游泳是一种有氧运动，能使全身都得到锻炼，对减肥效果很好；
3、打太极拳。打太极拳不但能减肥塑形，而且能锻炼全身的协调性和平衡感；
4、快步走或快歩。快歩或快歩是一种中强度的有氧运动，可令人大量地流汗出来减少体内的水分和代谢废物。
新手减肥运动
最佳答案1、每日步行。步行是最简单、有效的减肥运动，在家里可以每天坚持30分钟以上；外出时可以尽量多走路；2、游泳。游泳是一种有氧运动，能使全身都得到锻炼，对减肥效果很好；3、打太极拳。打太极
1、每日步行。步行是最简单、有效的减肥运动，在家里可以每天坚持30分钟以上；外出时可以尽量多走路；
2、游泳。游泳是一种有氧运动，能使全身都得到锻炼，对减肥效果很好；
3、打太极拳。打太极拳不但能减肥塑形，而且能锻炼全身的协调性和平衡感；
4、快步走或快歩。快歩或快歩是一种中强度的有氧运动，可令人大量地流汗出来减少体内的水分和代谢废物。
