减肥不长肌肉的运动吗

最佳答案1. 瑜伽：瑜伽是一种调节体重的有效方法，它不仅可以减少体重，还能改善心脏健康、关节灵活性和改善血液循环。2. 游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助减少体重。它也可以有效地锻炼全身各个部

1. 瑜伽：瑜伽是一种调节体重的有效方法，它不仅可以减少体重，还能改善心脏健康、关节灵活性和改善血液循环。

2. 游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助减少体重。它也可以有效地锻炼全身各个部位的肌肉。

3. 跑步：正确的跑步方式能够帮助减少体重并保持或增强全身的耐力。

4. 步行：正常速度的步行可以有效地减少体重而不会造成太大的刺激性对于心血管系统。