1、慢跑：慢跑是最基础的减肥运动，它可以有效地燃烧体内的脂肪，同时也可以增强心血管功能，提高新陈代谢。
2、游泳：游泳是一项全身性的运动，它可以帮助减少体重、建立体能、保护心血管健康。而且由于水中的阻力作用，使得运动者在不易受伤的情况下得到有效减肥。
3、有氧舞蹈：有氧舞蹈融合了多种舞步形式，它不仅可以帮助减少体重，还能够带来快乐情绪。而且它也是一项全方位的运动方式，能够通过锻炼大小关节来保证人体正常运作。
什么氧的运动减肥
最佳答案1、慢跑：慢跑是最基础的减肥运动，它可以有效地燃烧体内的脂肪，同时也可以增强心血管功能，提高新陈代谢。2、游泳：游泳是一项全身性的运动，它可以帮助减少体重、建立体能、保护心血管健康。而
1、慢跑：慢跑是最基础的减肥运动，它可以有效地燃烧体内的脂肪，同时也可以增强心血管功能，提高新陈代谢。
2、游泳：游泳是一项全身性的运动，它可以帮助减少体重、建立体能、保护心血管健康。而且由于水中的阻力作用，使得运动者在不易受伤的情况下得到有效减肥。
3、有氧舞蹈：有氧舞蹈融合了多种舞步形式，它不仅可以帮助减少体重，还能够带来快乐情绪。而且它也是一项全方位的运动方式，能够通过锻炼大小关节来保证人体正常运作。
