运动完怎么放松肌肉瘦腿

最佳答案1. 做拉伸运动：瘦腿后可以做一些拉伸运动，如单腿向前伸展、侧弓步、鹰式等。2. 加强按摩：用手或者刮擦的方法对肌肉进行适当的按摩，可以有效地缓解肌肉的疲劳。3. 足浴：可以在家里用一

1. 做拉伸运动：瘦腿后可以做一些拉伸运动，如单腿向前伸展、侧弓步、鹰式等。

2. 加强按摩：用手或者刮擦的方法对肌肉进行适当的按摩，可以有效地缓解肌肉的疲劳。

3. 足浴：可以在家里用一些中成药来泡水做养生之用。将水泡得微热时将双脚都浸入其中，保持10分钟左右即可。

4. 深呼吸法：站立或者坐姿都行，然后闭上眼睛并深呼吸5-10个周期即可。