平板运动能够有效地帮助减肥，但要想达到更好的减肥效果，还需要结合其他减肥方法。
一、首先应该坚持早晚锻炼，选择适合自己的运动方式。平板运动可以有效地帮助燃烧体内的多余脂肪，促使新陈代谢，增强体能、塑造健康的体态。
二、正确地安排饮食习惯是减肥成功的关键。可令食物中的卡路里含量尽量少一些：如多食用新鲜水果、海带、海参等富含微量元素与水分的食物;必要时可补充一些优格或者益生元;吃宵夜时应尽量避免食用对人体不好的食物;平时勤俭戒浪。
三、注意休息是很重要的。因为大部分减肥都是“隐形出血”,所以要注意休息,避免过度耗竭。
