1、多吃蔬菜水果：选择低热量、高纤维的蔬菜水果，均衡饮食，减少不必要的零食，当然也要注意不要过度减少能量摄入。
2、加强运动：选择有氧运动为主，如步行、慢跑、骑行、游泳等有效地帮助减肥。
3、坚持早上运动：早上的运动可以促使体内新陈代谢的变化，有利于减少体内多余的能量储存。
4、多食用寒性食物：例如冬瓜、橘子等寒性食物可以帮助人体容易分解能量并清除多余的水分。
5、喝大量的水：保证充足的水分是减少多馀能量储存必不可少的一步。
怎样运动能快速减肥
最佳答案1、多吃蔬菜水果：选择低热量、高纤维的蔬菜水果，均衡饮食，减少不必要的零食，当然也要注意不要过度减少能量摄入。 2、加强运动：选择有氧运动为主，如步行、慢跑、骑行、游泳等有效地帮助减肥
1、多吃蔬菜水果：选择低热量、高纤维的蔬菜水果，均衡饮食，减少不必要的零食，当然也要注意不要过度减少能量摄入。
2、加强运动：选择有氧运动为主，如步行、慢跑、骑行、游泳等有效地帮助减肥。
3、坚持早上运动：早上的运动可以促使体内新陈代谢的变化，有利于减少体内多余的能量储存。
4、多食用寒性食物：例如冬瓜、橘子等寒性食物可以帮助人体容易分解能量并清除多余的水分。
5、喝大量的水：保证充足的水分是减少多馀能量储存必不可少的一步。
