1. 早餐：燕麦片、蔬菜汁和一个鸡蛋。
2. 午餐：烤土豆和烤鸡胸肉，加上一些混合蔬菜。
3. 晚餐：海带沙拉加上一份三文鱼或者其它低热量的海鲜。
4. 下午茶时间：水果或者全麦小圆饼。
5. 晚间加餐：低糖蔬果汁或者木耳木冻加入牛奶制作的奶昔。
健美运动员 食谱
最佳答案1. 早餐：燕麦片、蔬菜汁和一个鸡蛋。2. 午餐：烤土豆和烤鸡胸肉，加上一些混合蔬菜。3. 晚餐：海带沙拉加上一份三文鱼或者其它低热量的海鲜。4. 下午茶时间：水果或者全麦小圆饼。5.
1. 早餐：燕麦片、蔬菜汁和一个鸡蛋。
2. 午餐：烤土豆和烤鸡胸肉，加上一些混合蔬菜。
3. 晚餐：海带沙拉加上一份三文鱼或者其它低热量的海鲜。
4. 下午茶时间：水果或者全麦小圆饼。
5. 晚间加餐：低糖蔬果汁或者木耳木冻加入牛奶制作的奶昔。
