1.坚持锻炼：运动是减肥的最佳方式，男生要选择适合自己的运动项目，并坚持每天至少30分钟的有氧运动。
2.合理调整饮食：男生在减肥时应注意不要大量减少卡路里的摄入，而是应当从增加健康食物、减少不必要的零食、保证充足睡眠中取得平衡。
3.多食用水果蔬菜：丰富多样的水果、蔬菜可以补充人体所需维生素和其它微量元素；此外它们也能帮助人体在新陈代谢中及时排出代谢产物。
4.避免过度出汗：有些人会选择去室内或室外使用专业性强的运动器材来减少体重。然而由于有些运动会造成大量出汗浪费能量，因此应当避免使用一些显耗能性强的运动器材。
