1. 深蹲：站直，双脚肩宽，保持平衡，然后弯曲双膝，向下压着地面做深蹲动作。
2. 后空翻：仰卧在地上，双手交叉于胸前或者头部两侧。然后将你的右侧的腿抬到最高点时将左侧的手伸直（尽量不要用力耗尽你的力量)。然后将左侧的腿抬到最高点时将右侧的手伸直。
3. 俯卧撑: 仰卧在地上, 双手两侧并放, 用胳膊和大腿共同支撑体重, 让全部四条肢体(包括头)不断与地面保持一定的间隙, 然后由上往下一步步减少这个间隙直到全部四条肢体(包括头)实实地热乎乎地压迫到底。
简单的瘦腿的运动
最佳答案1. 深蹲：站直，双脚肩宽，保持平衡，然后弯曲双膝，向下压着地面做深蹲动作。2. 后空翻：仰卧在地上，双手交叉于胸前或者头部两侧。然后将你的右侧的腿抬到最高点时将左侧的手伸直（尽量不要
1. 深蹲：站直，双脚肩宽，保持平衡，然后弯曲双膝，向下压着地面做深蹲动作。
2. 后空翻：仰卧在地上，双手交叉于胸前或者头部两侧。然后将你的右侧的腿抬到最高点时将左侧的手伸直（尽量不要用力耗尽你的力量)。然后将左侧的腿抬到最高点时将右侧的手伸直。
3. 俯卧撑: 仰卧在地上, 双手两侧并放, 用胳膊和大腿共同支撑体重, 让全部四条肢体(包括头)不断与地面保持一定的间隙, 然后由上往下一步步减少这个间隙直到全部四条肢体(包括头)实实地热乎乎地压迫到底。
