运动后饿了吃什么

最佳答案1.水果：苹果、橙子、香蕉、梨等;2.坚果：核桃仁、腰果仁、开心果等;3.蛋白质食物：鸡胸肉、牛奶、鱼类、大豆制品等;4.低GI食物：全麦食品(如全麦面包) 低GI水果(如李子) 燕麦

1.水果：苹果、橙子、香蕉、梨等;
2.坚果：核桃仁、腰果仁、开心果等;
3.蛋白质食物：鸡胸肉、牛奶、鱼类、大豆制品等;
4.低GI食物：全麦食品(如全麦面包) 低GI水果(如李子) 燕麦片黑眼米糙米混合的5种谷物低GI的加工过的即食食品(如即食甘薯) 低GI的冷冻或者新鲜的野生海产品。
5.蔬菜：圆生菜芹菜小番茄西兰花时令水果及时令野味。