1、仰卧起坐：仰卧在床上，双腿伸直，双手交叉放在胸前，然后用力抬起上身，使胸部与膝盖成一条线，最后再慢慢回到原位。
2、侧卧卷腹运动：侧卧在床上，右手扶住头部，左手放在胸前。将左侧的上身由下往上翘起来。当心尖高于骨盆时停止。然后再给重新回到原位。
3、床上仰面俯卧撑运动：先仰面平躺在床上, 双手伸直, 手心朝下, 由头部张开, 变成一条橡皮筋般的形态; 然后由头部张开, 使整个能保持平衡. 不要将头都压到床上. 最后再回到原位.
床上瘦腹运动
最佳答案1、仰卧起坐：仰卧在床上，双腿伸直，双手交叉放在胸前，然后用力抬起上身，使胸部与膝盖成一条线，最后再慢慢回到原位。2、侧卧卷腹运动：侧卧在床上，右手扶住头部，左手放在胸前。将左侧的上身
1、仰卧起坐：仰卧在床上，双腿伸直，双手交叉放在胸前，然后用力抬起上身，使胸部与膝盖成一条线，最后再慢慢回到原位。
2、侧卧卷腹运动：侧卧在床上，右手扶住头部，左手放在胸前。将左侧的上身由下往上翘起来。当心尖高于骨盆时停止。然后再给重新回到原位。
3、床上仰面俯卧撑运动：先仰面平躺在床上, 双手伸直, 手心朝下, 由头部张开, 变成一条橡皮筋般的形态; 然后由头部张开, 使整个能保持平衡. 不要将头都压到床上. 最后再回到原位.
