减肥运动有很多种，比如慢跑、快步走、游泳、健身房锻炼、舞蹈等。要根据个人体能水平来选择最适合自己的减肥运动。
1. 慢跑：是一项有氧运动，可以帮助增强心血管功能，促进新陈代谢，对于减少体重和减少体内多余的能量都有好处。
2. 快步走：也是一种有氧运动，可以帮助促进新陈代谢，帮助流汗减少体内多余的能量。而且它不耗时间也不耗金钱，是很实用的一种减肥方式。
3. 游泳：是一种全方位的运动形式，可以帮助均衡四肢的发展和升高心血管效益。同时对于手部、大尾巴去皮去壳也会非常有效地减少体内多余的能量。
4. 健身房锻炼: 在健康情况允许的情况下可以选择在健康房中使用杠铃或者其他相关装备来强化整个上半部分, 直到找到适合自己使用并且看到明显效果之前, 要一直保证正确使用姿态, 不要因为想要看到快速效果而牺牲安全性。
5. 舞蹈: 通过舞此形式松弛告诉, 是一种很好地传神传感情方式, 各大舞学校都会钦定高水平教员, 加上隆隆隆隆声中舞此形式将会非常好地将大家所学习到的姿态图片化, 还可以使大家感受到快乐感!
