1、饮食控制：饮食控制是减肥的基础，要想减肥成功，就必须有一个合理的饮食计划。建议减少摄入热量，多吃水果、蔬菜和低卡路里食物。
2、适当运动：运动是保持体形的有效方法之一。可以选择快步行、慢步行、游泳或者其他有氧运动来实现目标。
3、坚定意志：减肥不是一时半会靠能够实现的事情，要想成功减肥，必须具备强大的意志力。在遇到困难时保持乐观态度；在遇到诱惑时把看法变得强大耐心地坚守下去。
4、保证睡眠：好的睡眠是促进新陈代谢并改善体形的重要因素之一。应该保证充裕的休息时间并尽量避免强光下作手术或电子产品使用前夕耽误休眠时间。
