1. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够帮助燃烧脂肪，减少腰部赘肉。
2. 跑步：跑步是一项有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少体内的垃圾和多余的水分。
3. 椭圆机运动：椭圆机可以帮助消耗卡路里、减少体内的垃圾和多余的水分、保护关节免受伤害。
4. 健康锻炼：通过下背部、核心、手部和大腿的特定锻炼来减少对于整个上半部分的不必要的囤积。
5. 瑜伽：通过弯曲、扭旋和伸展来使用重量来减少对于整个上半部分不必要的囤积。
什么运动瘦肚子和腰上赘肉
最佳答案1. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够帮助燃烧脂肪，减少腰部赘肉。2. 跑步：跑步是一项有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少体内的垃圾和多余的水分。3. 椭圆机运动：椭圆机可以帮助消耗卡路里
1. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够帮助燃烧脂肪，减少腰部赘肉。
2. 跑步：跑步是一项有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少体内的垃圾和多余的水分。
3. 椭圆机运动：椭圆机可以帮助消耗卡路里、减少体内的垃圾和多余的水分、保护关节免受伤害。
4. 健康锻炼：通过下背部、核心、手部和大腿的特定锻炼来减少对于整个上半部分的不必要的囤积。
5. 瑜伽：通过弯曲、扭旋和伸展来使用重量来减少对于整个上半部分不必要的囤积。
