1. 吃更多的蔬菜和水果，这有助于减少体内的脂肪。
2. 尽量减少油炸食物，饱和脂肪和糖分的摄入量。
3. 多吃高纤维食物，如全麦食物、新鲜水果、全谷物、大豆及其它来源的纤维。
4. 避免过量饮用含有高卡路里的含糖饮料。
5. 加强有氧运动，如步行、快步行或慢速奔跑都可以帮助减少体内的不健康的囤存能量——即体内多余的储存性能量——从而帮助减少体内的脂肪。
脂肪 有氧运动
最佳答案1. 吃更多的蔬菜和水果，这有助于减少体内的脂肪。2. 尽量减少油炸食物，饱和脂肪和糖分的摄入量。3. 多吃高纤维食物，如全麦食物、新鲜水果、全谷物、大豆及其它来源的纤维。4. 避免过
1. 吃更多的蔬菜和水果，这有助于减少体内的脂肪。
2. 尽量减少油炸食物，饱和脂肪和糖分的摄入量。
3. 多吃高纤维食物，如全麦食物、新鲜水果、全谷物、大豆及其它来源的纤维。
4. 避免过量饮用含有高卡路里的含糖饮料。
5. 加强有氧运动，如步行、快步行或慢速奔跑都可以帮助减少体内的不健康的囤存能量——即体内多余的储存性能量——从而帮助减少体内的脂肪。
