各种运动热量消耗

最佳答案计算各种运动的热量消耗取决于你的体重、强度和持续时间。通常，一小时的以下运动会消耗大约500卡路里：- 慢跑/快跑：600-900卡路里/小时- 游泳：400-600卡路里/小时 -

计算

各种运动的热量消耗取决于你的体重、强度和持续时间。通常，一小时的以下运动会消耗大约500卡路里：

- 慢跑/快跑：600-900卡路里/小时
- 游泳：400-600卡路里/小时
- 自行车骑行：400-600卡路里/小时
- 健身房有氧运动（如有氧舞蹈、椭圆机或步行机）：400-500卡路里/小时
- 球类运动(如网球、乒乓球) ：300 - 400 卡路里/小时
- 力量和体能锻炼(如哑铃或俯卧撑) ：200 - 300 卡