1. 加强锻炼：多做锻炼是减肥的有效方法，可以选择有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
2. 注意饮食：要注意控制体重，应该合理安排饮食，少吃零食和甜食，多吃蔬菜水果。
3. 多饮水：多饮水对减肥也很重要，可以促进新陈代谢、帮助体内废物的排出。
4. 均衡运动量：在减肥时不能一味地增加运动量来“补救”体重增加的问题。应当保证运动强度适中并注意休息。
做运动怎样减肥
最佳答案1. 加强锻炼：多做锻炼是减肥的有效方法，可以选择有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。2. 注意饮食：要注意控制体重，应该合理安排饮食，少吃零食和甜食，多吃蔬菜水果。3. 多饮水：多饮水
1. 加强锻炼：多做锻炼是减肥的有效方法，可以选择有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
2. 注意饮食：要注意控制体重，应该合理安排饮食，少吃零食和甜食，多吃蔬菜水果。
3. 多饮水：多饮水对减肥也很重要，可以促进新陈代谢、帮助体内废物的排出。
4. 均衡运动量：在减肥时不能一味地增加运动量来“补救”体重增加的问题。应当保证运动强度适中并注意休息。
