运动减肥怎么才能不反弹

最佳答案1.控制饮食：减肥时要控制饮食，注意每天的热量摄入量，避免在运动后大吃大喝。2.多食用蔬菜水果：多食用新鲜的蔬菜水果，可以补充人体所需的维生素和微量元素。3.选择适当的运动方式：准备减

1.控制饮食：减肥时要控制饮食，注意每天的热量摄入量，避免在运动后大吃大喝。

2.多食用蔬菜水果：多食用新鲜的蔬菜水果，可以补充人体所需的维生素和微量元素。

3.选择适当的运动方式：准备减肥时要选择适当的运动方式，可以考虑有氧运动、中度有氧运动、交叉训练或者是低强度间歇性运动。

4.注意休息及补充能量：在准备减肥时也不能忘了休息和补充能量，应该保证有一定的休眠时间并注意补充体内所需要的能量物质。