躺床上做什么运动瘦图

最佳答案片1. 平板支撑：躺在床上，双手撑住床的边缘，双腿伸直，用腹部的力量支撑起来。2. 悬垂式仰卧起坐：将胸部靠近床面，双手伸直后仰，使其到达90°的位置。然后将双手压在床上并慢慢下移动作

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1. 平板支撑：躺在床上，双手撑住床的边缘，双腿伸直，用腹部的力量支撑起来。
2. 悬垂式仰卧起坐：将胸部靠近床面，双手伸直后仰，使其到达90°的位置。然后将双手压在床上并慢慢下移动作。
3. 俯卧撑：将胸部靠近床面并保持直立姿势，用另一侧的手压在床上并慢慢下移动作。
4. 蜷缩式仰卧起坐：将胸部靠近床面并保持直立姿势。然后将另一侧的手从头到尾往前伸出并慢慢下移动作。