高
运动虽然可以帮助降低体内的脂肪，但是也有可能导致脂肪反升高。这是因为在激烈的运动中，人们会消耗大量的热量，而有时候摄入的能量不能完全补充消耗的热量，此时就会出现代谢失衡。如果长期处于这种代谢失衡的情况下，就会使人体内部分分泌出一些特定的激素，如促性腺激素、皮质醇等，这些特定的激素会使人体储存大量的能量以应对下一此强度运动所需要的能量。因此当人们停止或减少强度运动时，由于已储存大量能量而不易使用或者流失，很容易造成体内部分地方出现“停留”效应而导致体内部分地方出现“停留”效应而导致体内部分地方出现“停留”效应而导致体内部分地方出现“停留”效应。
