减肥最有效的运动方式是混合运动，即结合有氧和无氧运动。
有氧运动：慢跑、快步走、健身操、游泳等，可以使心率保持在60%-80%的最大心率，使能量的消耗量大幅度增加。
无氧运动：主要是体育锻炼，如举重、器械锻炼、室内外球类项目、舞蹈、武术等。无氧运动可以促使人体内部的新陈代谢速度得到明显的增强，帮助减少体内多余的脂肪。
总之，想要减少体内多余的脂肪，只要将上面两者相互衔接地去实施就可以了。
什么运动方式可以减肥最有效
最佳答案减肥最有效的运动方式是混合运动，即结合有氧和无氧运动。有氧运动：慢跑、快步走、健身操、游泳等，可以使心率保持在60%-80%的最大心率，使能量的消耗量大幅度增加。无氧运动：主要是体育锻
减肥最有效的运动方式是混合运动，即结合有氧和无氧运动。
有氧运动：慢跑、快步走、健身操、游泳等，可以使心率保持在60%-80%的最大心率，使能量的消耗量大幅度增加。
无氧运动：主要是体育锻炼，如举重、器械锻炼、室内外球类项目、舞蹈、武术等。无氧运动可以促使人体内部的新陈代谢速度得到明显的增强，帮助减少体内多余的脂肪。
总之，想要减少体内多余的脂肪，只要将上面两者相互衔接地去实施就可以了。
