怎样运动可以减肥最快最有效

最佳答案减肥最快最有效的运动是：1、慢跑：慢跑可以帮助燃烧脂肪，增强心血管功能，促进新陈代谢。2、游泳：游泳可以有效地增强心血管功能，同时也是一项很好的减重运动。3、骑行/步行：步行或骑行可以

减肥最快最有效的运动是：

1、慢跑：慢跑可以帮助燃烧脂肪，增强心血管功能，促进新陈代谢。

2、游泳：游泳可以有效地增强心血管功能，同时也是一项很好的减重运动。

3、骑行/步行：步行或骑行可以帮助你减少体重和控制体重。它们都是很好的有氧运动。

4、舞蹈/瑜伽/太极：舞蹈节目不仅能带来乐趣，而且对于减少体重也很有效。各种形式的舞蹈节目都可以帮助你减少体重并改善全身协调性。