怎么减肥运动在健身房

最佳答案？1. 动能训练：动能训练可以提高你的代谢速度，帮助你减少体内多余的脂肪。例如，间歇性有氧运动、爆发性有氧运动、杠铃举重、健身球操等。2. 力量训练：健身房中的力量训练不仅可以塑造完美

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1. 动能训练：动能训练可以提高你的代谢速度，帮助你减少体内多余的脂肪。例如，间歇性有氧运动、爆发性有氧运动、杠铃举重、健身球操等。

2. 力量训练：健身房中的力量训练不仅可以塑造完美的体形，而且可以帮助减少体内多余的脂肪。例如，杠铃举重、单杠悬垂、引体向上、俯卧撑等。

3. 耐力训练：耐力性运动是一项在健身房中很好的减少多余的能量储存方式。例如有氧运动(包括快步行/快步奔/慢步行/慢步奔)、飞鸟般有氧运动(BIKE) 以及其它相关耗时30分钟左右的有氧运动。