1. 加强锻炼：增加有氧运动的持续时间和强度，每周至少5天，每次30-60分钟。
2. 注意饮食：保证营养均衡，减少油腻、甜食等不健康食物的摄入量。
3. 保持良好的生活习惯：多锻炼、适量休息、不过度劳累。
4. 增加体重训练：可以选用杠铃、哑铃或者其他体重设备进行体重训练，有利于减少体内的储存能量。
5. 适当补充水分：保证充足的水分供应有助于新陈代谢并排出代谢产物。
有氧运动不减肥方法
最佳答案1. 加强锻炼：增加有氧运动的持续时间和强度，每周至少5天，每次30-60分钟。2. 注意饮食：保证营养均衡，减少油腻、甜食等不健康食物的摄入量。3. 保持良好的生活习惯：多锻炼、适量
1. 加强锻炼：增加有氧运动的持续时间和强度，每周至少5天，每次30-60分钟。
2. 注意饮食：保证营养均衡，减少油腻、甜食等不健康食物的摄入量。
3. 保持良好的生活习惯：多锻炼、适量休息、不过度劳累。
4. 增加体重训练：可以选用杠铃、哑铃或者其他体重设备进行体重训练，有利于减少体内的储存能量。
5. 适当补充水分：保证充足的水分供应有助于新陈代谢并排出代谢产物。
