冬天减肥可以选择慢跑、游泳、爬山、骑行等运动，这些运动都是有效减肥的好方法。
1. 慢跑：慢跑可以有效地锻炼心血管系统，帮助体内新陈代谢，促进新陈代谢水平的升高，从而帮助减少体重。
2. 游泳：游泳是一个很好的减肥运动。它可以有效地刺激心血管和呼吸系统，使人体处于一个全方位的运动中。它不仅能够帮助减少体重，而且能够增强人体的免疫能力。
3. 爬山：徒步旅行对于减少体重也是很有用的。它不仅可以帮助人们分散思想、释放压力、保证充分休息时间、强化心理意志、保证正常生理作用并使神情愉快;同时也可以大大地影响人体新陈费水平, 加速新陈费, 促使机能升华, 还可使皮下储存的囤飞物分子在运動中不断流失, 使我们看上去显得很苗条。
4. 骑行: 骑行也是一个很好的减肥方式, 在冬季乘坐电动三轮或者电单车去上学或者去上课, 在周末可以去郊区或者公园野外骑行, 这样不光能够保证正常作息时间, 还能多吃氧气杜松子因子 , 保证正常生理作用并使神情愉快;各方影
