有氧运动前无氧运动

最佳答案有氧运动是指以一定频率、强度和时间持续的运动，其特点是需要大量的氧气，如跑步、游泳、快走、有氧舞蹈等。无氧运动是指不需要大量的氧气，也就是不需要呼吸急促，如举重、哑铃抬举、仰卧起坐等。

有氧运动是指以一定频率、强度和时间持续的运动，其特点是需要大量的氧气，如跑步、游泳、快走、有氧舞蹈等。无氧运动是指不需要大量的氧气，也就是不需要呼吸急促，如举重、哑铃抬举、仰卧起坐等。

一般来说，在有氧运动前应该先做无氧运动。因为无氧运动可以帮助体内生成必要的能量物质；而有氧运动可以帮助体内分解能量物质并分泌出多余的能量物质。此外，通常情况下，在有氧运动前实施无氧运动可以使得人体对于后者的耗能减少20%~30%。