减肥收腹运动_趣学生活

最佳答案1、仰卧起坐：身体仰卧在地上，双手放在大腿内侧，抬头朝天，双膝微弯，使用腹部的力量将上半身抬离地面，保持一定时间后回到原位。2、俯卧撑：仰卧在地上，双手向前伸直并置于胸前的位置。然后用

1、仰卧起坐：身体仰卧在地上，双手放在大腿内侧，抬头朝天，双膝微弯，使用腹部的力量将上半身抬离地面，保持一定时间后回到原位。

2、俯卧撑：仰卧在地上，双手向前伸直并置于胸前的位置。然后用胸部的力量将上半身抬离地面。保持一定时间后回到原位。

3、侧屈腹部运动：站立姿势两手交叉于胸前或者两手分别平伸于两侧。然后由左侧开始使用左手的力量将左侧的上半身往右侧压低直到大腿水平或者小于水平。然后再使用右手的力量将右侧往左侧压低直到大腿水平或者小于水平。