部赘肉
1. 加强胸部肌肉锻炼：多做一些俯卧撑、仰卧起坐等胸部主要力量锻炼，可以有效地减少胸部赘肉。
2. 低强度有氧运动：可以选择步行、慢跑、游泳、爬山等低强度的有氧运动来减少胸部的多余脂肪。
3. 中高强度间歇性运动：可以选择中高强度的间歇性运动来帮助减少胸部的多余的脂肪。它可以使人在很短的时间内实现最大的减重效果。
4. 食物上要注意：要吃富含优质 蛋白 质 的食物，并避免食用过多高 热量 和 高 脂 肪 的 食物 ， 从而 最大 火 地 抑制 体内 多餘 熱量 的 油 脂 沈 淀 ｡
运动怎么减胸
最佳答案部赘肉1. 加强胸部肌肉锻炼：多做一些俯卧撑、仰卧起坐等胸部主要力量锻炼，可以有效地减少胸部赘肉。2. 低强度有氧运动：可以选择步行、慢跑、游泳、爬山等低强度的有氧运动来减少胸部的多余
部赘肉
1. 加强胸部肌肉锻炼：多做一些俯卧撑、仰卧起坐等胸部主要力量锻炼，可以有效地减少胸部赘肉。
2. 低强度有氧运动：可以选择步行、慢跑、游泳、爬山等低强度的有氧运动来减少胸部的多余脂肪。
3. 中高强度间歇性运动：可以选择中高强度的间歇性运动来帮助减少胸部的多余的脂肪。它可以使人在很短的时间内实现最大的减重效果。
4. 食物上要注意：要吃富含优质 蛋白 质 的食物，并避免食用过多高 热量 和 高 脂 肪 的 食物 ， 从而 最大 火 地 抑制 体内 多餘 熱量 的 油 脂 沈 淀 ｡
